Apa hubungan tidur dengan kesuksesan di meja poker?

Sebelum saya masuk ke dunia nootropik, saya akan malu pada diri saya jika saya tidak membahas pentingnya tidur dan nutrisi, karena mereka berhubungan dengan kinerja mental. Para profesional medis selalu diajarkan untuk membahas terapi non-farmakologis sebelum memulai rejimen pengobatan apa pun bahkan di dunia saat ini. Olahraga, nutrisi dan gaya hidup dapat meningkatkan semua kondisi medis yang mungkin diketahui manusia. Tidak ada obat di dunia yang efektif seperti ketiga intervensi ini. Bagian yang menyedihkan adalah bahwa mereka tidak terlalu efisien. Jadi, kita melihat kecanduan narkoba.

Saya berjanji akan menjaganya sesingkat mungkin. Saya hanya ingin memberi Anda beberapa fakta menarik, berbicara tentang beberapa obat tidur, membahas apa yang disebut minuman energi, dan memberi Anda wawasan saya tentang perbaikan yang tidak membutuhkan biaya finansial apa pun, tetapi semuanya ada dalam permainan poker.

Tidur: membuat otak menjadi baik.

Saya tidak akan memberi Anda ceramah tentang pentingnya tidur nyenyak. Saya yakin Anda pernah mendengar tentang tidur 8 jam semalam. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa ini tidak sepenuhnya benar. Tidak banyak penelitian yang mendukung 8 jam tidur per malam. Seperti dalam kebanyakan hal, ini adalah variabel yang sangat sabar. Anda harus tahu berapa banyak waktu tidur malam yang perlu dilakukan, terutama jika Anda bermain poker. Secara pribadi saya membutuhkan antara 7-9 jam tidur per malam. Jika saya memiliki kurang dari 7 jam, saya merasa mual dan punggung bagian atas dan leher saya sangat tegang sepanjang hari. Jika saya tidur lebih dari 9 jam semalam, pikiran saya sangat berkabut, dan saya sepertinya tidak pernah benar-benar terjaga. Intinya: Anda tahu berapa banyak yang Anda butuhkan untuk mendapatkannya poker online .

Manfaat

Saya hanya ingin membahas beberapa manfaat dengan Anda mengenai tidur dan kinerja mental. Awalnya, tidur dianggap sebagai waktu luang bagi seluruh tubuh manusia. Namun, ketika penelitian telah berkembang, kita mulai menyadari bahwa tidur sebagian besar ke otak. Meskipun mereka belum mengidentifikasi tujuan pasti dari tidur, mereka memiliki beberapa hipotesis yang sangat baik. Di bawah ini adalah tiga hipotesis yang paling banyak diterima. Menurut pendapat saya, saya tidak benar-benar berpikir bahwa tidur memiliki tujuan. Ini mungkin membantu di ketiga area. Ada banyak penelitian di balik setiap hipotesis untuk mengabaikan hipotesis individual.

1) Kurang tidur tampaknya meningkatkan jumlah stres oksidatif di otak. Stres oksidatif pada dasarnya adalah istilah mewah untuk molekul kecil radikal bebas ini yang terbentuk setiap kali kita menggunakan oksigen untuk energi. Molekul-molekul ini dapat menyerang sel-sel sehat, yang akhirnya menyebabkan kerusakan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan penurunan superoksida dismutase (SOD), antioksidan kuat di otak. Tanpa SOD untuk melindungi otak dari radikal bebas, ada kemungkinan kerusakan yang lebih besar dari stres oksidatif. Ini sangat penting bagi otak karena menggunakan 20% dari pengeluaran energi tubuh manusia sepanjang hari, meskipun hanya 2% dari berat manusia. Lebih banyak energi berarti lebih banyak radikal bebas. Semakin banyak radikal bebas berarti semakin banyak kerusakan. Lebih banyak kerusakan berarti lebih banyak kesalahan mental. Ini bukan sesuatu yang Anda inginkan jika Anda menggunakan otak Anda untuk mencari nafkah.

2) Jumlah tidur yang cukup tampaknya mengembalikan nutrisi dan hormon penting dalam otak yang terlibat dalam kinerja mental. Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, Anda tidak akan memiliki pengisian substrat utama yang digunakan otak untuk energi. Dengan demikian, otak tidak akan pernah bisa bekerja dengan kapasitas penuh. Pertimbangkan jumlah energi mental yang dihabiskan selama permainan poker. Pikirkan durasi permainan poker yang panjang. Anda membutuhkan pemulihan ini. Percayalah padaku

Leave a Reply

Your email address will not be published.