Nutrisi Otak

Para ahli mengatakan bahwa penurunan ingatan dan gangguan kemampuan kognitif mungkin tidak berhubungan dengan otak yang menua. Terobosan yang lebih signifikan dalam penelitian mengungkapkan bahwa apa yang pernah kita anggap kehilangan ingatan yang berkaitan dengan usia, mungkin semata-mata karena kekurangan nutrisi – kurangnya nutrisi otak. Menurut Dr. Gary Small, penulis The Memory Bible , “Nutrisi dapat memiliki dampak luar biasa pada kesehatan otak”.

Implikasi praktis dari ini sangat brainking plus brainking besar. Ini berarti bahwa dengan mendapatkan pasokan nutrisi otak yang tepat, kita dapat mendukung fungsi otak yang sehat. Beberapa nutrisi otak bahkan dapat membantu mengatur suasana hati yang lebih baik, sehingga meningkatkan kemampuan untuk hidup lebih optimis. Beberapa nutrisi otak telah melewati studi penelitian pendahuluan; yang lain telah menunjukkan hasil yang baik dalam uji klinis yang lebih besar. Nutrisi yang telah diteliti dengan cukup baik oleh sains dan menunjukkan khasiat yang mendukung untuk meningkatkan kesehatan otak adalah:

Asam lemak omega-3. Otak terdiri dari sekitar 60 persen lemak, terutama asam lemak omega 3 docosahexanoic acid (DHA). DHA sangat penting untuk mendukung fungsi otak yang sehat. Dosis optimal diperlukan untuk wanita hamil dan ibu menyusui untuk memastikan perkembangan otak bayi pra-natal dan pasca-melahirkan. Pada otak orang dewasa, DHA membantu mendukung struktur otak dan sistem pensinyalan sel-ke-sel. Ini juga membantu mempromosikan pengembangan sistem saraf serta keterampilan kognitif dan fungsi memori. Kekurangan DHA telah dikaitkan dengan pola perilaku negatif. Penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu mencegah penurunan daya ingat yang berkaitan dengan usia, dan meskipun penelitian lebih lanjut sedang menyelidiki peran ini, Omega 3 juga dikatakan bertindak sebagai nutrisi proaktif untuk mencegah penyakit Alzheimer.

Kurkumin. Seiring bertambahnya usia, penumpukan amiloid menyumbat otak dengan deposit protein. Ini adalah proses degeneratif yang mempengaruhi kita semua seiring bertambahnya usia dan berdampak pada daya ingat dan kemampuan belajar otak. Curcumin adalah antioksidan, diketahui menunjukkan pengaruh protektif pada otak dan membantu mencegah degenerasi jenis ini. Kurkumin yang dikombinasikan dengan DHA diyakini memiliki efek neuro-protektif sinergis pada otak.

CoQ10 adalah koenzim yang dibutuhkan di setiap sel untuk menghasilkan energi. Ini terutama terkonsentrasi di otak, jantung, hati, dan ginjal karena organ-organ ini membutuhkan energi paling banyak untuk mendukung fungsinya. Penelitian menunjukkan bahwa CoQ10 memiliki sifat pelindung-saraf dan dapat memainkan peran terapi yang penting terhadap gangguan degeneratif saraf seperti penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, dan penyakit Huntington. Telah dicatat bahwa pasien tersebut memiliki konten CoQ10 yang rendah di otak.

Acetyl-l-Carnitine (ALC). Nutrisi ini menunjukkan pengaruh yang sangat positif pada kesehatan otak dan metabolisme lemak di saraf. Ia juga dikenal berperan dalam toleransi stres. ALC memiliki kemampuan untuk mengubah lemak menjadi bahan bakar untuk sel-sel otak. Bahan bakar yang memadai memastikan sel-sel otak berfungsi optimal. ALC memiliki sifat pelindung-saraf dan juga menghambat pembentukan plak amiloid. Ia juga diyakini mendukung fungsi otak yang sehat dengan memperbaiki sel-sel otak yang rusak.

Vitamin B Vitamin B, khususnya Vitamin B6, B12 dan folat memainkan peran penting dalam fungsi otak. B12 telah dipelajari untuk perannya dalam menghambat atrofi otak terkait usia. Vitamin B6 dan folat memberikan pengaruh neuro-protektif.

Antioksidan. Jurnal American Geriatric Society (2000) mencatat bahwa aktivitas radikal bebas yang berlebihan merusak fungsi sel-sel otak dan mencegah mereka dari berkomunikasi satu sama lain yang menyebabkan kesalahan pemetaan informasi dan kehilangan memori. Akhirnya itu menyebabkan kematian sel. Vitamin E dan C adalah antioksidan penting yang dibutuhkan untuk meningkatkan pelestarian sel-sel otak. Antioksidan dalam blueberry juga diketahui memainkan peran penting dalam memerangi aktivitas radikal bebas di otak.

Para ilmuwan akan terus mengungkapkan terobosan yang lebih besar di bidang nutrisi otak. Produsen label pribadi yang mengikuti penelitian saat ini memiliki keuntungan besar. Memproduksi suplemen kesehatan otak yang sangat unggul menggabungkan proses pembuatan yang ketat dengan formulasi ahli. Ini memberi konsumen kesempatan untuk meningkatkan kesehatan otak melalui suplemen otak berkualitas yang didasarkan pada penelitian saat ini dan memiliki tingkat keamanan dan kemanjuran yang tinggi. Hubungi produsen label pribadi yang berpengetahuan luas yang memiliki pilihan siap dari stok pra-formulasi untuk mempermudah pekerjaan Anda!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *